Penerapan Latihan Relaksasi Otogenik untuk Regulasi Emosi Atlet Anggar
DOI:
https://doi.org/10.53624/kontribusi.v1i2.22Keywords:
Relaksasi otogenik, Regulasi Emosi, Anggar, AtletAbstract
Masa pandemic Covid-19, pemerintah menghimbau berbagai instansi olahraga temasuk Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) untuk mengganti sistem latihan bagi atletnya. KONI jawa Timur memberlakukan latihan dari rumah termasuk bagi atlet anggar. Perubahan situasi latihan membuat atlet rentan mengalami tekanan psikis dan emosi negatif sehingga perlu upaya untuk meningkatkan kemampuan regulasi emosi oleh para atlet. Salah satu intervensi untuk regulasi emosi adalah latihan relaksasi otogenik. Maka dari itu, tujuan kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini dilakukan untuk membantu atlet dalam mengelola emosinya di tengah masa pandemic ini, khususnya bagi atlet anggar. Kegiatan pengabdian ini dilakukan melalui kelas virtual selama 5 hari berturut-turut. Partisipan adalah 8 orang atlet anggar (4 orang laki-laki dan 4 orang perempuan). Alat ukur untuk regulasi emosi berupa skala regulasi emosi. Hasil kegiatan pengabdian ini menunjukkan adanya peningkatan kemampuan regulasi emosi sebesar 39,82 % pada diri atlet. Hal ini menunjukkan bahwa intervensi relaksasi otogenik mampu meningkatkan kemampuan regulasi emosi bagi atlet anggar. Relaksasi otogenik dapat dijadikan salah satu alternatif yang dilakukan atlet secara mandiri untuk meningkatkan kemamuan regulasi emosinya.
Downloads
References
Andriati, Riris, Rita Dwi Pratiwi, and Fenita Purnama Sari Indah. 2019. “The Differences in the Autogenic Relaxation Therapy’S Influences on Reducing Pain Levels in Postoperative Sectio Caesaria Patients.” Malaysian Journal of Medical Research 03(04):33–37. doi: 10.31674/mjmr.2019.v03i04.005.
Azizah, Fenzy Farah, and Miftakhul Jannah. 2020. “Pengaruh Meditasi Otogenik Terhadap Regulasi Emosi Pada Atlet Anggar.” Charachter 07(02):62–67.
Borysiuk, Zbigniew, and Zbigniew Waskiewicz. 2008. “Information Processes, Stimulation and Perceptual Training in Fencing.” Journal of Human Kinetics 19:63–82. doi: 10.2478/v10078-008-0005-y.
Bryant, Madeline L. 2015. Handbook on Emotion Regulation. Nova Science Publishers, Inc.
Chan, John S. Y., Alan C. N. Wong, Yu Liu, Jie Yu, and Jin H. Yan. 2011. “Fencing Expertise and Physical Fitness Enhance Action Inhibition.” Psychology of Sport and Exercise 12(5):509–14. doi: 10.1016/j.psychsport.2011.04.006.
Crocker, P. R. E., and C. Grozelle. 1991. “Reducing Induced State Anxiety: Effects of Acute Aerobic Exercise and Autogenic Relaxation.” Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 31(2):277–82.
Ernst, E., and N. Kanji. 2000. “Autogenic Training for Stress and Anxiety: A Systematic Review.” Complementary Therapies in Medicine 8(2):106–10. doi: 10.1054/ctim.2000.0354.
Fitriani, Yulia, and Asmadi Alsa. 2015. “Relaksasi Autogenik Untuk Meningkatkan Regulasi Emosi Pada Siswa SMP.” E-Jurnal Gama Jpp 1(3):149–62.
Gross, James J. 2015. “Emotion Regulation: Current Status and Future Prospects.” Psychological Inquiry 26(1):1–26. doi: 10.1080/1047840X.2014.940781.
Hashim, Hairul Anuar, Hazwani Hanafi, and Ahmad Yusof. 2011. “The Effects of Progressive Muscle Relaxation and Autogenic Relaxation on Young Soccer Players’ Mood States.” Asian Journal of Sports Medicine 2(2):99–105. doi: 10.5812/asjsm.34786.
Holodynski, Manfred, and Wolfgang Friedlmeier. 2006. Development of Emotions and Emotion Regulation KLUWER INTERNATIONAL SERIES.
Idhom, Addi M. 2020. “Update Corona 8 April 2020 Indonesia & Data Covid-19 Dunia Hari Ini.” Tirto.Id (April):1–22.
Irmayanti, Risa, Mustayah, and Abdul Hanan. 2019. “Pengaruh Pemberian Terapi Relaksasi Autogenik Terhadap Kadar Glukosa Darah Dan Tekanan Darah Pada Penderita Diabetes Mellitus Tipe II Dengan Hipertensi.” Jurnal Keperawatan Terapan 5(1):41–52.
Jannah, Miftakhul. 2017. Seri Pelatihan Mental Olahraga: Konsentrasi. Surabaya: Unesa University Press.
Jannah, Miftakhul, and Rachman Widohardhono. 2020. Mental Skill Training Untuk Atlet. Serang, Banten: CV AA Rizky.
Kim, Hanjoo, and Michelle G. Newman. 2019. “The Paradox of Relaxation Training: Relaxation Induced Anxiety and Mediation Effects of Negative Contrast Sensitivity in Generalized Anxiety Disorder and Major Depressive Disorder.” Journal of Affective Disorders 259(June):271–78. doi: 10.1016/j.jad.2019.08.045.
Klott, Oliver. 2013. “Autogenic Training - A Self-Help Technique for Children with Emotional and Behavioural Problems.” Therapeutic Communities 34(4):152–58. doi: 10.1108/TC-09-2013-0027.
Lavallee, David, John Kremer, and Aidan Moran. 2020. “Psychology of Sport.” Social Sciences in Sport 3:4–5. doi: 10.5040/9781492595885.ch-003.
Lestari, Ni Putu Ratih Febriana Dewi, I. Dewa Made Ruspawan, and Kadek Eka Swedarma. 2017. “Pengaruh Teknik Relaksasi Otogenik Terhadap Tingkat Stres Pada Lansia.” Community of Publishing in Nursing (COPING) Volume 5, Nomor 3, Desember 2017 5(3):161–68.
Malik, Sudhir, Baljinder Singh Bal, and Amandeep Singh. 2019. “Effects of Progressive Muscle Relaxation Technique, Autogenic Training and Pranayama Training Program on Competitive State Anxiety.” International Journal of Physiology, Nutrition and Physical Education 4(1):352–54.
Miu, Andrei C., Renata M. Heilman, and Mircea Miclea. 2009. “Reduced Heart Rate Variability and Vagal Tone in Anxiety: Trait versus State, and the Effects of Autogenic Training.” Autonomic Neuroscience: Basic and Clinical 145(1–2):99–103. doi: 10.1016/j.autneu.2008.11.010.
Montero-Marin, Jesus, Javier Garcia-Campayo, Mari Cruz Pérez-Yus, Edurne Zabaleta-Del-Olmo, and Pim Cuijpers. 2019. “Meditation Techniques v. Relaxation Therapies When Treating Anxiety: A Meta-Analytic Review.” Psychological Medicine 49(13):2118–33. doi: 10.1017/S0033291719001600.
Restubog, Simon Lloyd D., Anna Carmella G. Ocampo, and Lu Wang. 2020. “Taking Control amidst the Chaos: Emotion Regulation during the COVID-19 Pandemic.” Journal of Vocational Behavior 119(May):1–6. doi: 10.1016/j.jvb.2020.103440.
Roi, Giulio S., and Diana Bianchedi. 2008. “The Science of Fencing: Implications for Performance and Injury Prevention.” Sports Medicine 38(6):465–81. doi: 10.2165/00007256-200838060-00003.
Rooks, Joshua D., Alexandra B. Morrison, Merissa Goolsarran, Scott L. Rogers, and Amishi P. Jha. 2017. “‘We Are Talking About Practice’: The Influence of Mindfulness vs. Relaxation Training on Athletes’ Attention and Well-Being over High-Demand Intervals.” Journal of Cognitive Enhancement 1(2):141–53. doi: 10.1007/s41465-017-0016-5.
Rosmi, Yandika Fefrian. 2017. “Pengaruh Latihan Autogenic Relaxation Terhadap Konsentrasi Dan Keberhasilan Free Throw Bolabasket.” HELPER : Jurnal Bimbingan Dan Konseling 34(2):81–98. doi: 10.36456/helper.vol34.no2.a964.
Said, Hariadi, and Miftakhul Jannah. 2018. Problematika Dan Solusi Mental Dalam Olahraga. Surabaya: Unesa University Press.
Shapiro, Shoshana, and Paul M. Lehrer. 1980. “Psychophysiological Effects of Autogenic Training and Progressive Relaxation.” Biofeedback and Self-Regulation 5(2):249–55. doi: 10.1007/BF00998600.
Singh, Amandeep, Tarsem Singh, and Harmandeep Singh. 2018. “Autogenic Training and Progressive Muscle Relaxation Interventions: Effects on Mental Skills of Females.” European Journal of Physical Education and Sport Science 5(1):134–41. doi: 10.5281/zenodo.1598556.
Solang, Margaretha. 2011. “Kementerian Hukum Dan Hak Asasi Manusia Ri.” Undang-Undang Republik Nomor 5 Tahun 2011 (8):1–6.
Weinberg, Robert S. 2013. “Goal Setting in Sport and Exercise: Research and Practical Applications.” Revista Da Educacao Fisica 24(2):171–79. doi: 10.4025/reveducfis.v24.2.17524.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2021 Miftakhul Jannah, Damajanti Kusuma Dewi
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
1. Hak cipta atas artikel apa pun dipegang oleh penulisnya.
2. Penulis memberikan jurnal, hak publikasi pertama dengan karya yang dilisensikan secara bersamaan di bawah Lisensi Atribusi Creative Commons yang memungkinkan orang lain untuk membagikan karya dengan pengakuan atas kepenulisan dan publikasi awal karya tersebut dalam jurnal ini.
3. Penulis dapat membuat pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi jurnal yang diterbitkan dari karya tersebut (misalnya, mempostingnya ke repositori institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan dari publikasi awalnya di jurnal ini.
4. Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusional atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses pengiriman, karena hal itu dapat mengarah pada pertukaran yang produktif, serta kutipan yang lebih awal dan lebih besar dari karya yang diterbitkan.
5. Artikel dan materi terkait yang diterbitkan didistribusikan di bawah Lisensi Internasional Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0
.png)
