Deep Breathing dan Butterfly Hug: Teknik Mengatasi Kecemasan Pada Siswa MAN 2 Surakarta
DOI:
https://doi.org/10.53624/kontribusi.v3i1.127Keywords:
Deep Breathing Exercise, Butterfly Hug, Hamilton Anxiety Rating Scale (HAR-S), Kecemasan, RemajaAbstract
Cemas adalah perasan alamiah seseorang. Pada remaja di MAN 2 Surakarta, gangguan kecemasan sering terjadi. Maka, perlu adanya penanganan dan pencegahan supaya tidak terjadi tingkatan yang lebih tinggi. Dengan memberikan edukasi melalui film pendek berjudul Teknik Deep Breathing Exercise dan Butterfly Hug banyak peningkatan pemahaman yang dirasakan. Tujuan dari penelitian ini adalah mengedukasi murid dalam menghadapi kecemasan. Metode yang kami gunakan untuk mengukur tingkat kecemasan dengan menggunakan kuesioner Hamilton Anxiety Rating Scale (HAR-S), edukasi melalui film pendek, serta mempraktikkan secara langsung teknik deep breathing dan butterfly hug untuk mengatasi kecemasan. Evaluasi dilakukan menggunakan kuesioner sesudah edukasi. Hasil yang didapat setelah dilaksanakannya pemberian edukasi yaitu membuktikan bahwa Teknik deep breathing dan butterfly hug efektif digunakan Ketika sedang cemas. Pemahaman responden bertambah cukup signifikan setelah diberikan edukasi Teknik Deep Breathing Exercise dan Butterfly Hug untuk mengatasi kecemasan.
Downloads
References
Ahmad, H. (2021). Hubungan Tingkat Kecemasan Dengan Insomnia Pada Lansia Di Panti Jompo Majelis Ta’lim Bassilam Baru Tapanuli Selatan Tahun 2021. Jurnal Kesehatan Ilmiah Indonesia (Indonesian Health Scientific Journal), 6(2), 187-192. https://jurnal.stikes-aufa.ac.id/index.php/health/article/view/545
Arsyila, N. N., dan Santoso, M. B. (2019). Penerapan Cogniive Restructring Form (Crf) Dan Deep Breathing Pada Remaja Dengan Low Self Esteem. Focus: Jurnal Pekerjaan Sosial, 2(1), 67-83. https://doi.org/10.24198/focus.v2i1.23123
Artaguna, I. M., dan Sukmandari, N. M. A. (2022). Pengaruh Latihan Meditasi Dengan Tingkat Kecemasan Perawat Yang Bertugas Di Ruang Isolasi Covid-19 Rumkit Tk. Ii Udayana. JURNAL MEDIKA USADA, 5(2), 1-11. https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/medula/article/view/1510
Arviani, H., Subardja, N. C., dan Perdana, J. C. (2021). Mental Healing in Korean Drama “It’s Okay to Not Be Okay. JOSAR (Journal of Students Academic Research), 7(1), 32-44. https://doi.org/10.35457/josar.v7i1.1532
Diferiansyah, O., Septa, T., dan Lisiswanti, R. (2016). Gangguan cemas menyeluruh. Jurnal Medula,5 (2) 63-68
https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/medula/article/view/1510
Hurlock. (2012). Psikologi Perkembangan, Suatu Pendekatan Sepanjang Rentang Kehidupan (terjemahan). Jakarta: Erlangga
Jerath, R., Crawford, M. W., Barnes, V. A., dan Harden, K. (2015). Self-regulation of breathing as a primary treatment for anxiety. Applied psychophysiology and biofeedback, 40(2), 107-115. DOI: 10.1007/s10484-015-9279-8
Martini, N. L. A., Nerta, I. W., dan Sena, I. G. M. W. (2022). Pengaruh Meditasi Memaafkan Terhadap Peningkatan Life Satisfaction Dengan Mengembangkan Konsep Diri, Regulasi Emosi, dan Aktualisasi Diri Pada Ibu Rumah Tangga di Wisuda Yoga Kabupaten Klungkung. Jurnal Yoga dan Kesehatan, 5(2), 199-214.
http://ojs.uhnsugriwa.ac.id/index.php/JYK/article/view/1898/1090
Ma, X., Yue, Z. Q., Gong, Z. Q., Zhang, H., Duan, N. Y., Shi, Y. T., ... dan Li, Y. F. (2017). The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in psychology, 874. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00874
Pristianto, A., Raharjo, T. D., dan Setiyaningsih, R. (2019). Case report : intervensi fisioterapi dalam peningkatan kemampuan fungsional pasien pasca total knee replacement et causa gonitis tuberkulosis di RS Orthopedi Prof . Dr . Soeharso Surakarta. The 10th University Research Colloqium 2019 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Muhammadiyah Gombong, 978– 987. http://repository.urecol.org/index.php/proceeding/article/view/753
Rifa’i, M. (2021). Analisis Tingkat Kecemasan Dalam Pembelajaran Senam Lantai Guling Belakang (Back Roll) Siswa Kelas Viii Smp Negeri 4 Sukasada Tahun Pembelajaran 2019/2020 (Doctoral dissertation, Universitas Pendidikan Ganesha). https://repo.undiksha.ac.id/9363/1/1616011065-ABSTRAK.pdf
Stuart, G. W., dan Sundeen, S. (2016). Keperawatan Kesehatan Jiwa. Jakarta: Elsevier.
http://pustaka.poltekkes-pdg.ac.id:80/images/docs/KESEHATAN_JIWA_2.jpg.jpg
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2022 Arif Pristianto, Rifdah Hardaning Tyas, Imro'atul Muflikha, Alifia Fitria Ningsih, Ilma Liani Vanath, Faizah Nashrillah Reyhana
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
1. Hak cipta atas artikel apa pun dipegang oleh penulisnya.
2. Penulis memberikan jurnal, hak publikasi pertama dengan karya yang dilisensikan secara bersamaan di bawah Lisensi Atribusi Creative Commons yang memungkinkan orang lain untuk membagikan karya dengan pengakuan atas kepenulisan dan publikasi awal karya tersebut dalam jurnal ini.
3. Penulis dapat membuat pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi jurnal yang diterbitkan dari karya tersebut (misalnya, mempostingnya ke repositori institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan dari publikasi awalnya di jurnal ini.
4. Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusional atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses pengiriman, karena hal itu dapat mengarah pada pertukaran yang produktif, serta kutipan yang lebih awal dan lebih besar dari karya yang diterbitkan.
5. Artikel dan materi terkait yang diterbitkan didistribusikan di bawah Lisensi Internasional Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0
.png)
