Deep Breathing dan Butterfly Hug: Teknik Mengatasi Kecemasan Pada Siswa MAN 2 Surakarta

Authors

  • Arif Pristianto Universitas Muhammadiyah Surakarta
  • Rifdah Hardaning Tyas Universitas Muhammadiyah Surakarta
  • Imro'atul Muflikha Universitas Muhammadiyah Surakarta
  • Alifia Fitria Ningsih Universitas Muhammadiyah Surakarta
  • Ilma Liani Vanath Universitas Muhammadiyah Surakarta
  • Faizah Nashrillah Reyhana Universitas Muhammadiyah Surakarta

DOI:

https://doi.org/10.53624/kontribusi.v3i1.127

Keywords:

Deep Breathing Exercise, Butterfly Hug, Hamilton Anxiety Rating Scale (HAR-S), Kecemasan, Remaja

Abstract

Cemas adalah perasan alamiah seseorang. Pada remaja di MAN 2 Surakarta, gangguan kecemasan sering terjadi. Maka, perlu adanya penanganan dan pencegahan supaya tidak terjadi tingkatan yang lebih tinggi. Dengan memberikan edukasi melalui film pendek berjudul Teknik Deep Breathing Exercise dan Butterfly Hug banyak peningkatan pemahaman yang dirasakan. Tujuan dari penelitian ini adalah mengedukasi murid dalam menghadapi kecemasan. Metode yang kami gunakan untuk mengukur tingkat kecemasan dengan menggunakan kuesioner Hamilton Anxiety Rating Scale (HAR-S), edukasi melalui film pendek, serta mempraktikkan secara langsung teknik deep breathing dan butterfly hug untuk mengatasi kecemasan. Evaluasi dilakukan menggunakan kuesioner sesudah edukasi. Hasil yang didapat setelah dilaksanakannya pemberian edukasi yaitu membuktikan bahwa Teknik deep breathing dan butterfly hug efektif digunakan Ketika sedang cemas. Pemahaman responden bertambah cukup signifikan setelah diberikan edukasi Teknik Deep Breathing Exercise dan Butterfly Hug untuk mengatasi kecemasan.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Ahmad, H. (2021). Hubungan Tingkat Kecemasan Dengan Insomnia Pada Lansia Di Panti Jompo Majelis Ta’lim Bassilam Baru Tapanuli Selatan Tahun 2021. Jurnal Kesehatan Ilmiah Indonesia (Indonesian Health Scientific Journal), 6(2), 187-192. https://jurnal.stikes-aufa.ac.id/index.php/health/article/view/545

Arsyila, N. N., dan Santoso, M. B. (2019). Penerapan Cogniive Restructring Form (Crf) Dan Deep Breathing Pada Remaja Dengan Low Self Esteem. Focus: Jurnal Pekerjaan Sosial, 2(1), 67-83. https://doi.org/10.24198/focus.v2i1.23123

Artaguna, I. M., dan Sukmandari, N. M. A. (2022). Pengaruh Latihan Meditasi Dengan Tingkat Kecemasan Perawat Yang Bertugas Di Ruang Isolasi Covid-19 Rumkit Tk. Ii Udayana. JURNAL MEDIKA USADA, 5(2), 1-11. https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/medula/article/view/1510

Arviani, H., Subardja, N. C., dan Perdana, J. C. (2021). Mental Healing in Korean Drama “It’s Okay to Not Be Okay. JOSAR (Journal of Students Academic Research), 7(1), 32-44. https://doi.org/10.35457/josar.v7i1.1532

Diferiansyah, O., Septa, T., dan Lisiswanti, R. (2016). Gangguan cemas menyeluruh. Jurnal Medula,5 (2) 63-68

https://juke.kedokteran.unila.ac.id/index.php/medula/article/view/1510

Hurlock. (2012). Psikologi Perkembangan, Suatu Pendekatan Sepanjang Rentang Kehidupan (terjemahan). Jakarta: Erlangga

Jerath, R., Crawford, M. W., Barnes, V. A., dan Harden, K. (2015). Self-regulation of breathing as a primary treatment for anxiety. Applied psychophysiology and biofeedback, 40(2), 107-115. DOI: 10.1007/s10484-015-9279-8

Martini, N. L. A., Nerta, I. W., dan Sena, I. G. M. W. (2022). Pengaruh Meditasi Memaafkan Terhadap Peningkatan Life Satisfaction Dengan Mengembangkan Konsep Diri, Regulasi Emosi, dan Aktualisasi Diri Pada Ibu Rumah Tangga di Wisuda Yoga Kabupaten Klungkung. Jurnal Yoga dan Kesehatan, 5(2), 199-214.

http://ojs.uhnsugriwa.ac.id/index.php/JYK/article/view/1898/1090

Ma, X., Yue, Z. Q., Gong, Z. Q., Zhang, H., Duan, N. Y., Shi, Y. T., ... dan Li, Y. F. (2017). The effect of diaphragmatic breathing on attention, negative affect and stress in healthy adults. Frontiers in psychology, 874. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00874

Pristianto, A., Raharjo, T. D., dan Setiyaningsih, R. (2019). Case report : intervensi fisioterapi dalam peningkatan kemampuan fungsional pasien pasca total knee replacement et causa gonitis tuberkulosis di RS Orthopedi Prof . Dr . Soeharso Surakarta. The 10th University Research Colloqium 2019 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Muhammadiyah Gombong, 978– 987. http://repository.urecol.org/index.php/proceeding/article/view/753

Rifa’i, M. (2021). Analisis Tingkat Kecemasan Dalam Pembelajaran Senam Lantai Guling Belakang (Back Roll) Siswa Kelas Viii Smp Negeri 4 Sukasada Tahun Pembelajaran 2019/2020 (Doctoral dissertation, Universitas Pendidikan Ganesha). https://repo.undiksha.ac.id/9363/1/1616011065-ABSTRAK.pdf

Stuart, G. W., dan Sundeen, S. (2016). Keperawatan Kesehatan Jiwa. Jakarta: Elsevier.

http://pustaka.poltekkes-pdg.ac.id:80/images/docs/KESEHATAN_JIWA_2.jpg.jpg

Downloads

PlumX Metrics

Published

2022-11-01

How to Cite

Pristianto, A. ., Tyas, R. H., Muflikha, I., Ningsih, A. F., Vanath, I. L., & Reyhana, F. N. (2022). Deep Breathing dan Butterfly Hug: Teknik Mengatasi Kecemasan Pada Siswa MAN 2 Surakarta. Kontribusi: Jurnal Penelitian Dan Pengabdian Kepada Masyarakat, 3(1), 36–46. https://doi.org/10.53624/kontribusi.v3i1.127

Most read articles by the same author(s)